في كل صيف ترتفع درجة الحرارة بشكل كبير حيت لا يقوى عليها الإنسان ، خصوصا الأطفال والشيوخ، ولهذا سنقدم لكم مجموعة من النصائح التي قدمها بعض المتخصصين في مجال الصحة لتفادي حرارة الصيف وجفاف الجسم ، ونرصدها كالآتي:
- تجنب أشعة الشمس بشكل مباشر وبشكل طويل خصوصا في فترة الدروة من الحادية عشر صباحا إلى الرابعة عصرا.
- الالتزام بشرب الماء والسوائل بكثرة في اليوم.
- تفادي التواجد بالأماكن المزدحمة والمغلقة و سيئة التهوية.
- يستحسن ارتداء ملابس فضفاضة قطنية مفتوحة الألوان.
- استخدام القبعات والمظلات والنظارات الشمسية.
- الاستحمام واستخدام مرطبات البشرة.
