بسبب موجة الحرارة الشديدة التي يشهدها المغرب، يحذر خبراء الصحة من المخاطر الصحية المرتبطة بها، وينصحون باتخاذ مجموعة من الاحتياطات لتجنب المضاعفات الخطيرة. وفي هذا السياق، دعا الدكتور الطيب حمضي، الباحث في السياسات والنظم الصحية، المواطنين إلى اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية لمواجهة موجة الحرارة ومشاكلها الصحية.
نصائح الدكتور الطيب حمضي
1. شرب الماء بانتظام: – يُنصح بشرب الماء بشكل منتظم قبل الإحساس بالعطش، وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف.
2. تناول العصائر والشوربة: – يُفضل تناول العصائر الطبيعية والشوربة للحصول على الأملاح المعدنية اللازمة للجسم، مما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل.
3. الاغتسال وتبليل الجسم: – يُنصح بالاغتسال عدة مرات في اليوم إن أمكن، أو استخدام الماء لتبليل الجسم. هذه النصيحة مهمة خاصةً للمسنين الذين ينخفض لديهم الإحساس بالحرارة والعطش وتعجز أجسامهم عن تصريف الحرارة عن طريق التعرق مثل الشباب.
أهمية اتباع النصائح تهدف هذه النصائح إلى تجنب ظهور الأعراض الخطيرة مثل ضربة الحرارة واجتفاف الجسم، والتي قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. لذلك، من المهم جدًا أن يلتزم الجميع، خاصةً الفئات الأكثر عرضة للخطر مثل المسنين، باتباع هذه الإرشادات للحفاظ على صحتهم وسلامتهم خلال موجة الحر.
